Lestijden

Zwemles ABC eisen

Als uw kind al een tijd zwemlessen heeft gekregen, zal het moment komen dat de instructeur u vertelt dat uw kind mag gaan afzwemmen. U krijgt een formulier mee dat u in moet vullen. Dit formulier moet u inleveren bij de kassa, waar u tegelijkertijd de diplomakosten kunt betalen. Het afzwemmen vindt eens per vier weken plaats op zaterdagmorgen. Voor het afzwemmen mag u familie en vrienden uitnodigen die mogen kijken hoe uw kind zijn of haar zwemdiploma behaalt. Hieronder staat per diploma aangegeven welke eisen worden gesteld aan de betreffende diploma’s:

A-diploma

Uw kind moet de volgende kleding dragen:

  • Badkleding.
  • Shirt, blouse of hemd met lange mouwen.
  • Lange broek (broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan).
  • Schoenen (plastic, leren of sportschoenen zijn wel toegestaan, schoenen zonder echte zool niet).

Het is toegestaan dat de kinderen in plaats van een lange broek en blouse, een jurk met lange mouwen of een blouse met lange mouwen, een rok tot over de knie dragen.

De kinderen moeten de volgende opdrachten uitoefenen met bovenstaande kleding aan:

Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts, na het bovenkomen aansluitend 15 seconden watertrappen, gevolgd door 12,5 meter zwemmen, proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

De kinderen moeten de volgende opdrachten in badkleding uitoefenen:

  • Van de kant te water gaan met een sprong (duiken heeft de voorkeur), gevolgd door (zonder boven te komen) onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt.
  • 25 meter schoolslag, gevolgd door 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door 25 meter schoolslag onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, gevolgd door 25 meter enkelvoudige rugslag.
  • 5 meter borstcrawl, 5 meter rugcrawl.
  • Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend 5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door halve draai naar rugligging, gevolgd door 10 seconden drijven op de rug.
  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend, een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt

B-diploma

Uw kind moet de volgende kleding dragen:

  • Badkleding.
  • Shirt, blouse of hemd met lange mouwen.
  • Lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan).
  • Schoenen (plastic, leren of sportschoenen zijn wel toegestaan, schoenen zonder echte zool niet).

Het is toegestaan dat de kinderen in plaats van een broek en blouse een jurk met lange mouwen of een blouse met lange mouwen en rok tot over de knie dragen.

De kinderen moeten de volgende opdrachten uitoefenen met bovenstaande kleding aan:

Achterwaarts te water gaan, aansluitend 15 seconden watertrappen, gevolgd door 50 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door zwemmen, proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

De kinderen moeten de volgende opdrachten in badkleding uitoefenen:

  • Van de kant duiken, gevolgd door (zonder boven te komen) onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start-)kant bevindt.
  • 25 meter schoolslag, gevolgd door 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door 25 meter schoolslag, gevolgd door 25 meter enkelvoudige rugslag, gevolgd door 25 meter schoolslag, gevolgd door 25 meter enkelvoudige rugslag, onderbroken door 2 keer een halve draai om de lengte-as (van rug
    naar buik en van buik naar rug).
  • 10 meter borstcrawl, 10 meter rugcrawl.
  • In het water springen met een sprong naar keuze, aansluitend 15 seconden drijven op de rug, gevolgd door 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen in de richting van een drijvend voorwerp, gevolgd door 20 seconden met gebruik van een drijvend voorwerp blijven drijven.
  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend 60 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, proef afronden met 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken.

C-diploma

Uw kind moet de volgende kleding dragen:

  • Badkleding.
  • Shirt, blouse of hemd met lange mouwen.
  • Lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan).
  • Regenjack of windjack (een jack met lange mouwen, vervaardigd uit nylon o.i.d.).
  • Schoenen (plastic, leren of sportschoenen zijn wel toegestaan, schoenen zonder echte zool niet).

Het is toegestaan dat de kinderen in plaats van een broek en blouse een jurk met lange mouwen of een blouse met lange mouwen en rok tot over de knie dragen.

De kinderen moeten de volgende opdrachten uitvoeren met bovenstaande kleding aan:

  • Van de kant te water gaan met een rol voorover, aansluitend 15 seconden watertrappen, gevolgd door 30 seconden blijven drijven (HELP-houding) met gebruik van een hulpmiddel.
  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend 50 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer over een vlot heen klimmen en 50 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

De kinderen moeten de volgende opdrachten in badkleding uitvoeren:

  • Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen) onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 9 meter van de (start-)kant bevindt, 100 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer een koprol voorover en 1 keer een hoekduik richting bodem maken; proef afronden met 100 meter enkelvoudige rugslag.
  • Van de kant te water gaan met een kopsprong (een startsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna 10 seconden drijven op de borst.
  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 20 seconden drijven op de rug, gevolgd door 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter borstcrawl.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter rugcrawl.
  • Van de kant te water gaan met een hurksprong, gevolgd door 30 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, en 30 seconden (verticaal) blijven drijven met gebruik van armen.
Tarieven